Cefalea Di Tipo Tensivo: Guida Completa

La cefalea di tipo tensivo è il mal di testa più diffuso tra la popolazione.

Come si verifica e cosa la provoca.La cefalea di tipo tensivo è la patologia di cui soffre un nutrito gruppo di persone. Le crisi sono episodiche ma molto dolorose e si verificano in disparate maniere. Alcuni soggetti accusano una specie di stretta alla fronte, altri provano dolore dietro la nuca, sulle spalle o sugli occhi. Le cause che provocano questa fastidiosa patologia sono molteplici e molte volte è lo stress che provoca queste contrazioni ai muscoli del collo ma anche lo stare troppo tempo al pc e le temperature fredde sono motivi da prendere in considerazione. Non è raro che l’alcool porti la cefalea di tipo tensivo così come il fumo o l’uso smodato del caffè. Sovente sono anche le malattie da raffreddamento a causare la cefalea ma anche la cattiva postura e la stanchezza fisica.

Come trattare la cefalea di tipo tensivo con cure casalinghe.
Il bagno caldo viene in aiuto.

Spesso la cefalea è causata da stress ed un bagno caldo è il modo migliore di rilassarsi e mandare via l’ansia di una giornata lavorativa pesante o di qualche preoccupazione familiare pressante. Gli impacchi di ghiaccio sulla fronte sono utilissimi a patto che non superino i 5 minuti per più volte al giorno. E’ consigliabile anche migliorare la postura ed evitare di mettersi al computer per non affaticare ulteriormente gli occhi. Se proprio la cefalea stenta a passare, si possono assumere dei farmaci cosiddetti ‘da banco’ come ad esempio l’aspirina.

La cefalea di tipo tensivo si può prevenire con diverse metodiche.
Documentare gli episodi è importante.

Tenere un quaderno dove annotare i vari episodi di mal di testa è davvero fondamentale. Bisognerebbe menzionare anche quali sono gli alimenti assunti e quali attività si sono svolte. Questa specie di diario serve a comprendere se ci sono correlazioni tra il mal di testa e gli alimenti o alcune attività fisiche. Se questa metodica non basta, occorrerà rivolgersi ad uno specialista che attraverso esami diagnostici mirati, potrà scoprire da quale patologia si è affetti. Il medico potrebbe consigliare rilassanti muscolari ma anche anche corsi di gestione dello stress come ad esempio il biofeedback che è una tecnica di rilassamento dei muscoli. Se lo stress influenza negativamente la vita, occorrerà intervenire con sedute psicologiche per capire quale sia la fonte che lo procura.